تغيير المجرى: الإطلاق العالمي لإطار عمل PROTECT

إطار عمل PROTECT : 7 استراتيجيات أساسيّة

          الحواجز الماديّة: تركيب أسياج حول المسابح السكنيّة وتغطية أوعية تخزين المياه المنزليّة المفتوحة. (P) 

           الإنقاذ والإنعاش: تدريب المارّة في المجتمع والمسعفين الأوائل على الإنقاذ الآمن والإنعاش القلبي الرئوي (R) (CPR)

           السلامة المهنيّة: فرض بروتوكولات السلامة للأفراد العاملين في مصايد الأسماك، الزراعة، وحول المياه المفتوحة (O).

           معايير النقل: تطبيق قواعد صارمة على العبارات والقوارب، بما في ذلك الاستخدام الإلزامي لسترات النجاة وحدود السّعة الاستيعابية(T).

           التعليم: دمج دروس السباحة الأساسيّة والتوعية بالسلامة المائيّة في المناهج الدراسيّة (E).

           نظم رعاية الأطفال: إنشاء دور رعاية وحضانات خاضعة للإشراف في المناطق الريفيّة لإبعاد الأطفال عن مخاطر المياه أثناء عمل أولياء الأمور(C).

           التأهّب للمخاطر: تعزيز أنظمة الإنذار المبكر وخطط الإخلاء المجتمعي للفيضانات والطقس القاسي (T).

تقنيّات أساسيّة للسلامة المائيّة والبقاء على قيد الحياة

إنّ معرفة كيفيّة التصرّف أثناء طوارئ المياه غير المتوقّعة قد تصنع الفارق بين الحياة والموت. احفظ مهارات البقاء هذه:

النجاة الأساسية في الماء: تقنيات الطفو

إذا سقطّت في مياه عميقة بشكل غير متوقّع، قد تكون غريزتك الطبيعيّة هي التخبّط والسباحة بقوّة، ممّا يؤدّي إلى الإرهاق واستنشاق الماء. بدلاً من ذلك:

1.     تقنيّة "الطفو للحياة" (الاسترخاء والتنفس)

           حارب الذعر: أمِل رأسك إلى الخلف وحافظ على مجاري الهواء مفتوحة وخارج الماء.

           تنفّس بانتظام: خذ أنفاسًا عميقة وهادئة لمساعدة جسمك على الطفو بشكل طبيعي.

           تحرّك بلطف: استخدم يديك وقدميك للتجديف الخفيف في الماء إذا لزم الأمر حتى تستعيد السيطرة.

2.     الطفو الأفقي على الظهر (حفظ الطاقة)

           وضعية الجسم: استلقِ منبسطًا على ظهرك، وقوس أسفل ظهرك قليلاً، وادفع صدرك لأعلى.

           وضعية الرأس: اغمر أذنيك بالكامل في الماء وانظر مباشرة إلى السماء.

           الأطراف: افرد ذراعيك وساقيك مثل نجم البحر لتوزيع وزنك بالتساوي.

3.     الطفو العمودي للبقاء (مقاومة الغرق)

مثالي للمياه الأكثر اضطرابًا أو عندما تحتاج إلى توفير الطاقة لفترات طويلة:

           وضعية الراحة: اترك جسمك معلقًا عموديًا في الماء، ووجهك لأسفل، مع تدلي ذراعيك وساقيك باسترخاء.

           التنفس: عندما تحتاج إلى الهواء، اضغط بيديك برفق لأسفل وركل بساقيك لرفع فمك فوق السطح.

           الدورة: خذ نفسًا عميقًا، ثم أسقط وجهك مجددًا في الماء، واسترخِ مرة أخرى.

#اليوم_العالمي_للوقاية_من_الغرق #السلامة_المائية #الطفو_للحياة